आयुष अधिकारी से जानिए कोरोना वायरस के संक्रमण की रोकथाम एवं रोग प्रतिरोधक उपाय

आयुष अधिकारी से जानिए कोरोना वायरस के संक्रमण की रोकथाम एवं रोग प्रतिरोधक उपाय

नर्मदापुरम।

आयुष अधिकारी श्री व्‍यास ने कोरोना वायरस के संक्रमण की रोकथाम एवं रोग प्रतिरोधक उपाय की जानकारी देते हुए बताया है कि कोरोना वायरस संक्रमण की रोकथाम के सामान्‍य उपाय इस तरह है - 

व्‍यक्तिगत स्‍वच्‍छता बनाए रखें। 

साबुन और पानी से अपने हाथो को कम से कम 20 सेकेण्‍ड तक धोएं। 

बिना धोए हाथों से अपनी आंखे, नाक और मुंह छूने से बचे। 

बीमार होने पर घर पर रहें। जो लोग बीमार है उनके निकट संपर्क से बचे। 

संक्रमण से बचने के लिए सार्वजनिक स्‍थानो पर यात्रा करते समय या काम करते समय एन 95 मास्‍क का उपयोग करें। 

सर्दी व खांसी के मरीज साफ सुथरा रूमाल रखे व रोज बदलें। 

पानी खूब पिएं तथा पोस्‍टिक आहार का सेवन करें। 

स्‍वास्‍थ्‍य आहार और जीवन शैली के माध्‍यम से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढाएं। 

खांसी व छींक आने पर मुंह व नाक को रूमाल या टीशू पेपर से ढंक लें। 

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाने के आयुर्वेदिक उपाय -

प्रतिदिन कम से कम 30 मिनिट योगासन, प्राणायाम एवं ध्‍यान करें। 

पूरे दिन केवल गर्म पानी पीएं। 

च्‍यवनप्राश 10 ग्राम (1 चम्‍मच) सुबह ले। मधुमय के रोगी शुगर फ्री च्‍वयनप्राश लें।

तुलसी 3 से 5 पत्तियां (1 लीटर पानी में), दाल चीनी काली मिर्च्‍, शुंठी (सूखा अदरक) एवं मुनक्‍का से बनी हरबल टी / काढा दिन में 1 से 2 बार पिएं (स्‍वाद के अनुसार इसमें गुड या ताजा नींबू का रस मिला सकते है) 

गोल्‍डन मिल्‍क 150 मिली - गर्म दूध में आधा चम्‍मच, हल्‍दी चूर्ण दिन में 1 से 2 बार लें।

हल्‍दी, जीरा, धनिया एवं लहसुन आदि मसालो का भोजन बनाने में प्रयोग करें। 

त्रिकुट पाउडर 5 ग्राम, तुलसी 3 से 5 पत्तियां 1 लीटर पानी में डालकर उबालें। आधा रहने पर आवश्‍यकतानुसार घुटघुट कर पिएं। 

प्रतिमर्स नस्‍य नाक के प्रत्‍येक नथूने में प्रतिदिन सुबह अणु / तिल तेल उंगली से लगाएं।